მოგვწერეთ, ან დაგვირეკეთ : +995 32 2 37 93 02


სახელი:
E-მაილი
ტექსტი
დასახელება
იურიდიული დასახელება
დირექტორის სახელი და გვარი
მისამართი
ტელეფონის ნომერი
E-Mail
  • სკოლები
  • კერძო მასწავლებლები
  • სასკოლო ოლიმპიადები
  • საზაფხულო სკოლა/ბანაკი
  • სწავლება საზღვარგარეთ
  • მოსამზადებელი ცენტრები
  • საბაკალავრო პროგრამები
  • სამაგისტრო პროგრამები
  • სტუდიები
  • სპორტული წრეები
  • გასართობი ცენტრები
  • პროფესიული პროგრამები
  • ავტოსკოლები
  • საბავშვო ბაღები
  • Banner 1000 x 100
    სამოქალაქო განათლების ოლიმპიადა - მესამე ტურის პირველი ეტაპის საბოლოო შედეგები
    გთავაზობთ სამოქალაქო განათლების ოლიმპიადის მესამე
    05/04/2017
    კითხვის გაგრძელება
    გეოგრაფიის ტესტის აპრობაცია - მასწავლებელთა კომპეტენციის დადასტურება
    6 მაისს, თბილისის N 166-ე საჯარო სკოლაში (წერეთლის
    05/04/2017
    კითხვის გაგრძელება
    პროფესიულ განათლებაში ზოგადი განათლების საშუალო საფეხურის ინტეგრირების პილოტირებისათვის შექმნილი გზამკვლევები განიხილეს
    განათლების ხარისხის განვითარების ეროვნულ ცენტრში,
    05/04/2017
    კითხვის გაგრძელება
    პროფესიული საგანმანათლებლო დაწესებულებების ავტორიზაციის საბჭოს სხდომა
    ხდომის თარიღი: 2017 წლის 10 მაისი, 14:00 საათი
    05/04/2017
    კითხვის გაგრძელება
    სემინარზე მასწავლებელი - მეგზური ევროპისკენ რეგისტრაცია გამოცხადდა
    სსიპ საინფორმაციო ცენტრი ნატოსა და ევროკავშირის შ
    05/04/2017
    კითხვის გაგრძელება
    ტრენინგ - მოდულზე სასწავლო პროცესის დაგეგმვა, მართვა, შეფასება რეგისტრაცია ცხადდება
    მასწავლებელთა პროფესიული განვითარების ეროვნული ცენ
    05/04/2017
    კითხვის გაგრძელება
    ყურადღება - 2017 წლის სკოლის გამოსაშვები გამოცდები - (მე-12 კლასი) განრიგი
    გთავაზობთ 2016-2017 სასწავლო წლის სკოლის გამოსაშვე
    05/04/2017
    კითხვის გაგრძელება
    ერთი დღე პროფესიაში - მოსწავლე მასწავლებელი
    მასწავლებლის პროფესიის პოპულარიზაციისა და მოსწავლე
    05/04/2017
    კითხვის გაგრძელება
    მიღწევები წარმატებული პროექტის ფარგლებში
    საქართველოში სოფლის მეურნეობის განვითარებისა და პრ
    05/04/2017
    კითხვის გაგრძელება
    გეოგრაფიის ტესტის აპრობაცია აბიტურიენტებისათვის
    გეოგრაფიის ტესტის აპრობაცია ჩატარდება 5, 6 და 7 მა
    04/21/2017
    კითხვის გაგრძელება
    ინფორმაცია 2017 წლის გაზაფხულზე ორგანიზებული პროფესიული ტესტირების შესახებ
    პროფესიული ტესტირება 23 აპრილს მთელი საქართველოს მ
    04/20/2017
    კითხვის გაგრძელება
    პროფესიული საგანმანათლებლო დაწესებულებების ავტორიზაციის საბჭოს სხდომის გადადების შესახებ
    გაცნობებთ, რომ 2017 წლის 21 აპრილს ჩანიშნული პროფე
    04/20/2017
    კითხვის გაგრძელება
    უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულებების საყურადღებოდ!
    გაცნობებთ, რომ დამტკიცდა უმაღლესი განათლების დარგო
    04/20/2017
    კითხვის გაგრძელება
    უკან დაბრუნება

    გამოცდებამდე საკითხავი #4. სტრესი (წააკითხეთ შვილებს)

    06/24/2014
    გამოცდებამდე საკითხავი #4. სტრესი (წააკითხეთ შვილებს)
    ეროვნული გამოცდების დაწყებამდე ძალიან ცოტა რჩება. აბიტურიენტებისთვის ყველაზე საპასუხისმგებლო დღეები იწყება, რასაც გარკვეული სტრესი და ნერვიულობაც ახლავს. skolebi.com-ის სასარგებლო ამბების გამყოფილებაში წინასაგამოცდოდ საკითხავ რამდენიმე სტატიას წაიკითხავთ, ამჯერად კი სტრესის დაძლევასთან დაკავშირებულ რჩევებს შემოგთავაზებთ.


    პირველ რიგში, გახსოვდეთ, რომ სტრესი უმაღლეს ნიშნულს მაშინ აღწევს, როდესაც გამუდმებით ამაზე ფიქრობთ. ამიტომ, ფსიქოლოგები გვირჩევენ, რომ მომავალი გამოცდები და მასთან არსებული სირთულეები არ განვიხილოთ თანაკლასელებთან, ოჯახის წევრებთან, მეგობრებთან. გამოცდებზე ხშირი საუბარი ძალიან დაგძაბავთ, მით უფრო, თუ თანამოსაუბრეც აბიტურიენტია და საკუთარ განცდებს გიზიარებთ. ამიტომ კონკრეტულად გამოცდებზე ნაკლები იფიქრეთ და მთელი კონცენტრაცია საგამოცდო საკითხებისკენ მიმართეთ. ასეთ დროს საუკეთესო კომპანიონები ზრდასრული ადამიანები, განსაკუთრებით მშობლები არიან, რომლებიც მაქსიმალურ სიმშვიდეს უნდა ინარჩუნებდნენ.

    გამოცდებისთვის მზადების პროცესში ნუ დაგავიწყდებათ ფიზიკური აქტივობა. ხშირად გააკეთეთ მსუბუქი ვარჯიშები, ნუ უტყვით უარს, თუ დედა მაღაზიაში ჩასვლას გთხოვთ - ამას თქვენი განტვირთვისთვის აკეთებს. დადასტურებულია, რომ ფიზიკური აქტივობა ყველანაირ სტრესს ამსუბუქებს, მონოტონური საქმიანობა კი ფსიქოლოგიური სტრესის წინაპირობაა. 40-50 წუთიანი მეცადინეობის შემდეგ 10-15 წუთიანი შესვენება საუკეთესო რეჟიმია, ამ დროის განმავლობაში თუნდაც მსუბუქი გასეირნება თქვენს ტვინს გადატვირთავს და კვლავ სამუშაოდ განაწყობს.

    თუ ატყობთ, რომ გონება აღარ გიმუშავებთ, მხედველობა გემღვრევათ და წაკითხულიდან ვერაფერს იმახსოვრებთ, მაშინვე მოშორდით მაგიდას და დაისვენეთ. ძალიან კარგია თბილი შხაპი (ცხელი უარესად მოგთენთავთ, ცივს კი ხანგრძლივი ეფექტი არ ექნება). თბილი წყალი სისხლის მოძრაობას დაარეგულირებს, ტვინს სისხლის ნორმალურ ცირკულაციას დაუბრუნებს, რაც დაგამშვიდებთ კიდეც და ძალებსაც შეგმატებთ.

    თუ შხაპი და მსუბუქი ვარჯიში არ გშველით, ეს ნიშნავს, რომ ძალიან ხართ გადაღლილი და უფრო საფუძვლიანი დასვენება გჭირდებათ. გონებას დასვენება, ნერვებს კი მოდუნება სჭირდება, ამიტომ უბრალოდ დაიძინეთ. ნუ მოერიდებით დღის ძილსაც - გეძინებათ, ესე იგი, ეს თქვენს ტვინს სჭირდება.

    არსებობს სტრესისგან უშუალოდ გამოცდისას განთავისუფლების მეთოდიც. როგორც კი შეატყობთ, რომ ნერვიულობთ, მაშინვე მუცლით სუნთქვაზე გადადით. ღრმად ამოისუნთქეთ და ჩაისუნთქეთ, რის დროსაც ხელები მაღლა ასწიეთ. სუნთქვის ასეთი მეთოდი სისხლს ჟანგბადით ამარაგებს, რაც განტვირთვის კარგი საშუალებაა.

    თუ შეგხვდათ საკითხი, რომელიც გგონიათ, რომ არ იცით, შემდეგ საკითხზე გადადით და პასუხების გაცემა მშვიდად განაგრძეთ. ერთი საკითხის არცოდნის გამო ყველაფერს ნუ გააფუჭებთ. ამ ერთმა საკითხმა შეიძლება მთელი შრომა წყალში ჩაგიყაროთ, მასზე პასუხის არგაცემამ კი არანაირი ზიანი არ მოგიტანოთ.

    რაც მთავარია, გახსოვდეთ, რომ გამოცდები მხოლოდ და მხოლოდ ერთი ცხოვრებისეული ნაბიჯია. მისით არაფერი მთავრდება, პირიქით, მეტ გამოცდილებას იძენთ, ამიტომ ნერვებს და ჯანმრთელობას ნუ გადააყოლებთ.



    გისურვებთ წარმატებას!



    Share        


    სხვა საინტერესო ამბები
    ფერადი ბავშვები #2
    მარტო სახლში
    შემოქმედებითი ნიჭი
    როდის ცდებიან მშობლები. #2
    ხართ თუ არა მზად სკოლისთვის?
    7 მიზეზი იმისა, თუ რატომ არის კარგი სკოლაში დაბრუნება
    დამთავრდა ზამთრის არდადეგები და დაიწყო სწავლა...
    მოვემზადოთ გამოცდებისთვის
    გამოცდა ჩვენი ცხოვრების თანმდევი მოვლენაა. ის...
    ვისწავლოთ მათემატიკა მარტივად
    მათემატიკა არის ზუსტი მეცნიერება, რომელიც ტექ...
    როგორ შევაყვაროთ ბავშვებს კითხვა
    კითხვა, როგორც პროცესი, განმარტოებასთან ასოცი...
    წარმატებული მასწავლებელი
    თუ თქვენ კითხავთ რომელიმე წარმატებულ მოსწავლე...
    თუ ბავშვი ამბობს, რომ..
    ოდესმე დაგისვამთ კითხვა "რატომ?"რატომ იქცევია...
    საშინაო დავალება
    ნებისმიერი ბავშვი უფრო წარმატებულია, თუ მისი ...
    განსაკუთრებული საჭიროებების მქონე ბავშვები
    განა ყველა ბავშვი განსაკუთრებული არ არის?! - ...
    მივაწოდოთ სწორი ინფორმაცია ბავშვებს ნარკოტიკების შესახებ
    ნებისმიერი მშობელი ცდილობს დაიცვას შვილი სხვა...
    როგორ ვებრძოლოთ სტრესს
    ყველა ადამიანის ცხოვრებაში არის მომენტი, როცა...
    5 რჩევა მშობლებს: როგორ მოვიქცეთ თუ მოზარდი განიცდის თანატოლებისგან ზეწოლას
    იცით, თუ არა საჯარო სკოლების 25 % დაუფარავად ...
    როგორ შევაყვაროთ სკოლა
    ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ მოსწავლეს სკოლა არ უყვ...
    როგორია დედისა და მამის შვილისადმი დამოკიდებულების საფუძველი
    მიუხედავად იმისა, რომ დედაც და მამაც შვილისთვ...
    როგორ ზრდიან ბავშვებს გერმანიაში
    Skolebi.com-ის საინტერესო ამბების განყოფილება...
    ლურჯი თხის წელიწადი
    ვისაც სახლში ბავშვები გყავთ, ახალი წლის დადგო...
    ტოლერანტობის პირველი გაკვეთილები
    ტოლერანტობის განცდა ბავშვებს იმ წამიდან უნდა ...
    ბავშვის შიშები
    შიში ბუნებრივი მოვლენაა, ზოგი მშობელი კი შვილ...
    ადაპტაცია ახალ სკოლაში
    მშობლების სამსახურის, უკეთესი პირობების ან სხ...
    როგორ მოვარჯულოთ ჰიპერაქტიური ბავშვი
    ხშირად გაიგონებთ, როგორ ამბობენ, რომ ბავშვი ც...
    ფერადი ბავშვები #2
    იისფერიფანტაზია, ინტუიცია, რბილი ხასიათი, ადვ...
    ფერადი ბავშვები #1
    ყველა ადამიანს აქვს საყვარელი ფერი. აქვთ ბავშ...
    ვაჟიშვილის აღზრდა მამის გარეშე
    სამწუხაროდ, ასეც ხდება - ზოგ დედას შვილების ა...
    გცალიათ თუ არა შვილისთვის
    თანამედროვე ცხოვრების წესიდან გამომდინარე ზოგ...
    თავიდან ავიცილოთ უბედური შემთხვევები
    ეს ყველა ოჯახში შეიძლება მოხდეს - სამწუხაროდ,...
    თუ მეცადინეობა პრობლემად იქცა
    სასწავლო წელი უკვე დაიწყო, რაც პირველ სასკოლო...
    აღზრდის ოთხი სტილი
    სპეციალისტები დიდი ხნის წინ შეთანხმდნენ, რომ ...
    გავიგოთ, რა ხდება სკოლაში
    როდესაც ბავშვი სკოლაში მიდის, მის ცხოვრებაში ...
    აღზრდის იაპონური ტრადიცია
    იაპონიაში ბავშის აღზრდის ტრადიციას იკუძი ჰქვი...
    თუ ბავშვს მშობლების ლოგინში სძინავს
    ბავშვს, მით უფრო, ჩვილს მშობლებთან, უფრო კი დ...
    ხართ თუ არა მზად სკოლისთვის?
    თქვენი პატარა უკვე 6 წლისაა და სექტემბრისთვის...
    shaliko